మీ మెదడు చాలా వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందుతోందని 9 సంకేతాలు

మెదడు వ్యాధులు

మెదడు వ్యాధుల జాబితా ఆకట్టుకుంటుంది. ఇక్కడ అత్యంత సాధారణమైనవి మాత్రమే ఉన్నాయి:

అల్జీమర్స్ వ్యాధి.

వాస్తవానికి, ఈ వ్యాధి శరీరం యొక్క స్వీయ-విధ్వంసం యొక్క వైవిధ్యం, ఇది అసహజ లక్షణాలతో ప్రోటీన్ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రోటీన్ నేరుగా మెదడు కణజాలంలో చెప్పుకోదగిన ఫలకాలతో జమ చేయబడుతుంది, దీని ఉనికి రోగనిర్ధారణను నిర్ణయిస్తుంది. నరాల కణాల క్షీణత అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఈ సమయంలో శరీరం క్రమంగా సాధారణంగా పనిచేయడం మానేస్తుంది మరియు చనిపోతుంది.

మందులు తాత్కాలిక విశ్రాంతిని మాత్రమే ఇస్తాయి మరియు అటువంటి వైఫల్యానికి కారణాలు ఇంకా స్థాపించబడలేదు.

స్ట్రోక్ గతంలో వృద్ధుల వ్యాధిగా పరిగణించబడింది.

ఈ రోజు అతను చాలా చిన్నవాడు, 20-30 సంవత్సరాల వయస్సులో కొట్టడం.

ప్రసరణ రుగ్మతలలో మెదడు యొక్క ఈ వ్యాధి యొక్క సారాంశం. అభివ్యక్తి యొక్క కారణాన్ని బట్టి ఇస్కీమిక్ మరియు హెమోరేజిక్ అనే రెండు రకాలు ఉన్నాయి. రాత్రిపూట ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ తరచుగా సంభవిస్తుంది పనిలో లక్షణ ఉల్లంఘనలు మెదడులోని కొంత భాగానికి రక్త సరఫరా లేదా దాని పూర్తి విరమణ.ఒక కలలో, శరీరం యొక్క ఒక భాగం తిమ్మిరి కావచ్చు మరియు ప్రసంగంలో సమస్యలు ఉండవచ్చు లేదా రోగి అస్సలు మాట్లాడలేరు. అదనంగా, ఒక మస్తిష్క ఇన్ఫార్క్షన్తో పాటు, కణజాలాలను మృదువుగా చేస్తుంది. జి

హెమరేజిక్ తీవ్రమైన ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది. పగటిపూట సంభవిస్తుంది, తరచుగా అవయవం యొక్క ఒక వైపున పక్షవాతానికి గురవుతుంది, మూర్ఛలు లేదా వాంతులు ప్రారంభమవుతాయి, ప్రసంగం పనితీరు మరింత తీవ్రమవుతుంది, స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

రెండు ఎంపికల యొక్క మొదటి సంకేతాలు టిన్నిటస్, సాధారణ బలహీనత, తలపై భారం యొక్క ఫిర్యాదులు. స్ట్రోక్ రకాన్ని బట్టి చికిత్స మరియు కోలుకోవడం చాలా కాలం ఉంటుంది.

కణితి.

నియోప్లాజమ్స్ ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైనవి కావచ్చు, కానీ అవి ఇప్పటికీ ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.

లక్షణాలు తలనొప్పి, వాంతులు, బలహీనమైన ఆలోచన మరియు జ్ఞాపకశక్తి.

ప్రారంభ దశల్లో విజయవంతమైన శస్త్రచికిత్స జోక్యం కారణంగా సానుకూల రోగ నిరూపణ సాధ్యమైతే, అప్పుడు అధునాతన కేసులు చికిత్స చేయబడవు.

మూర్ఛరోగము.

అనేక రూపాలను కలిగి ఉంటుంది, ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది. కారణం మెదడు యొక్క బయోఎలెక్ట్రిక్ ఫంక్షన్ యొక్క వైఫల్యాలు. ఉల్లంఘనలు మెదడులోని భాగాన్ని లేదా అన్నింటినీ ఒకేసారి ప్రభావితం చేయవచ్చు. వయస్సు పట్టింపు లేదు, ఇది పిల్లలలో సంభవించవచ్చు మరియు బాల్య అనారోగ్యానికి కారణాలు స్థాపించబడలేదు. పెద్దలకు, మద్య వ్యసనం ఎంపికలలో ఒకటి.

వ్యాధి రెండు రూపాల్లో వ్యక్తమవుతుంది: సాధారణ మరియు స్థానిక.

మొదటి సందర్భంలో, రెండు అర్ధగోళాలు పాల్గొంటాయి. చాలా తరచుగా ఒక పెద్ద కన్వల్సివ్ ఉంది, దీనిలో రోగి స్పృహ కోల్పోవడమే కాకుండా, టానిక్ టెన్షన్ కూడా ఉంటుంది. మొదటి నిమిషం శరీరం వంపులు, తల వెనుకకు విసురుతాడు, శ్వాస ఆగిపోతుంది, చర్మం నీలం రంగులోకి మారుతుంది. ఇంకా, మూర్ఛలతో పాటు శ్వాస కనిపిస్తుంది, శరీరంపై నియంత్రణ పూర్తిగా పోతుంది, అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన లేదా నాలుక కొరుకుట సంభవించవచ్చు.మూర్ఛ తర్వాత, ఒక వ్యక్తి చాలా అలసిపోతాడు.

అటోనిక్ రకం కండరాల టోన్లో పదునైన తగ్గుదలని కలిగి ఉంటుంది, దాని తర్వాత వ్యక్తి కేవలం పడిపోతాడు. పిల్లలలో మూర్ఛలు "గడ్డకట్టడం" ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, చూపులు గడ్డకట్టినప్పుడు, కనురెప్పలు మెలితిప్పినట్లు, మరియు పిల్లవాడు బయటి ప్రపంచం నుండి ఆపివేయబడతాడు.

మూర్ఛలు, వణుకు, తిమ్మిరి మరియు శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో సంచలనాన్ని కోల్పోవడంతో స్థానికంగా ఉంటుంది. సంక్లిష్ట సందర్భాలలో, భ్రాంతులు, భయము, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధాలు కోల్పోవడం లక్షణం.

పునఃస్థితి యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, ఆకస్మిక శబ్దం లేదా కాంతితో సహా ఒత్తిడి నుండి రోగిని రక్షించడం మరియు మద్యపానాన్ని మినహాయించడం అవసరం. సహాయక మందులు సూచించబడతాయి.

మెదడు వ్యాధుల జాబితాను చాలా కాలం పాటు కొనసాగించవచ్చు, కానీ వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రోగి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కోలుకోలేని పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.

3. పిగ్మెంటేషన్

వేసవికాలం ముగిసిన తర్వాత, అనేకమంది మహిళలు వివిధ రకాల వయస్సు మచ్చల యొక్క తీవ్రమైన రూపాన్ని గమనిస్తారు. ఇది చిన్న మచ్చలు మరియు సోలార్ లెంటిగో రెండూ కావచ్చు, ఇది వివిధ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ల సహాయంతో పరిష్కరించబడుతుంది. లెంటిగో చాలా కాలం క్రితం కనిపించినట్లయితే, మరియు మెలస్మా ఇప్పటికే దాని స్థానంలో ఉంటే, మీరు కాస్మోటాలజిస్ట్ సహాయం లేకుండా చేయలేరు.

సూర్యుడు ఎక్కువగా మేఘాల వెనుక దాక్కుంటున్నాడనే వాస్తవం సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మానేయడానికి కారణం కాదు. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించుకోవాలి ఏడాది పొడవునా. కాబట్టి మీరు చిన్న చిన్న మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలు, పొడి మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు.

గదిలో లేదా కారులో ఉన్న కిటికీ అద్దం ద్వారా కూడా అతినీలలోహిత చర్మం చొచ్చుకుపోతుంది.అందువల్ల, కాస్మోటాలజిస్టులు మేఘావృతమైన రోజులలో SPF ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని పట్టుబట్టారు, అయితే మేకప్‌తో “స్నేహపూర్వకంగా” ఉండే తేలికపాటి అల్లికలను చూడాలని వారు సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే అదే సమయంలో చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు చికాకు పెట్టకండి.

అకాల వృద్ధాప్యం నివారణ

స్కిన్ టోన్ లేదా ఆకృతిలో మార్పులు

సాధారణ నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చర్మపు రంగు మరియు ఆకృతి మారుతుంది, కానీ ఏ వయస్సులోనైనా, మీ చర్మం యొక్క స్థితి మీ శరీరంలో సమస్యలను సూచిస్తుంది.

అకస్మాత్తుగా మీ చర్మం చాలా పొడిగా మరియు పొరలుగా మారినట్లయితే, మీరు మీ థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేయడం అర్ధమే. ఈ క్లిష్టమైన అవయవం యొక్క పని సామర్థ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు బలహీనమైన థైరాయిడ్ మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు కొన్ని హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయకపోవచ్చని సూచించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని టెన్షన్‌గా భావించి యవ్వనంగా అనిపించదు.

థైరాయిడ్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు రెండూ శరీరం నుండి వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి చిన్న మరియు పెద్ద ప్రేగులపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

మీ శరీరం ఎంత వృద్ధాప్యం చెందుతుందో, మీ ప్రేగు ఎంత శుభ్రంగా లేదా కలుషితమైందో దానికి తగ్గుతుంది. దాన్ని శుభ్రం చేయడానికి పని చేయండి క్రమం తప్పకుండామరియు మీ చర్మం ఎలా మెరుస్తుందో మీరు చూస్తారు.

సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి: చిక్కుళ్ళు మరియు కెఫిన్‌లను తగ్గించడం ద్వారా మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు మీ థైరాయిడ్‌కు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. సోయాతో సహా చిక్కుళ్ళు థైరాయిడ్ పనితీరును అణిచివేస్తాయి మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేసే ఎంజైమ్‌లకు హాని కలిగిస్తాయి. ఆహారం నుండి ప్రోటీన్ పొందడానికి మీరు టోఫు తినడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది అన్ని మొక్కల ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.

ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం మిల్లెట్, ఇందులో మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఎందుకంటే ఇది బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.మాంగనీస్ మీ సహజ జుట్టు రంగును ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

క్రానిక్ ఫెటీగ్‌తో పోరాడటానికి మీరు చాలా కాలం పాటు కాఫీ తాగితే, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో కిడ్నీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, కాఫీ తాగే సమయంలో ఎక్కువ మరియు తక్కువ అల్పాలు సంభవిస్తాయి. పునరాగమనం యొక్క అంతులేని చక్రం మరియు తరువాత మేల్కొలపడం మరియు మేల్కొని ఉండటం మన శరీరాలపై చాలా కష్టం.

ఆకుపచ్చ స్మూతీతో రోజును ప్రారంభించండి, ఇది ఆకస్మిక చుక్కలు లేకుండా మరియు మీ అవయవాలకు హాని కలిగించకుండా మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

మీరు కెఫీన్ మరియు రిఫైన్డ్ షుగర్ మీద ఆధారపడటం మానేసి, మీ దినచర్యను పూర్తి చేసి, బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని రూపొందించుకుంటే, రోజంతా మీ శక్తి స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు మీ అవయవాలు పునరుత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

మీరు ఉత్సాహంగా ఉండాలనుకుంటే, మరియు మీ చేతి ఇప్పటికే కాఫీ కోసం చేరుకుంటున్నట్లయితే, దానిని తేనెటీగ పుప్పొడితో భర్తీ చేయండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు మొదట కొంచెం ప్రయత్నించండి. పుప్పొడితో, మీరు బ్యూటీ మినరల్స్ మోతాదును పొందడమే కాకుండా, మీ శక్తి స్థాయిలను, రోగనిరోధక శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచుతారు.

కెఫీన్‌పై ఆధారపడకుండా శక్తిని పొందడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని గొప్ప కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల నిర్విషీకరణలు కూడా. కేవలం ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీలు మరియు నిమ్మకాయలు తినండి.

మెదడు సమస్యలు

4. సరైన పదాలను కనుగొనడంలో సమస్య

ఆరోగ్యకరమైన 40 ఏళ్ల వ్యక్తి కూడా మాట్లాడేటప్పుడు పదాలను కనుగొనడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.

ప్రాథమిక పదజాలం స్థావరాలను గుర్తుంచుకోవడం మీకు తరచుగా కష్టంగా అనిపిస్తే, ప్రధానంగా రోజువారీ జీవితంలో తరచుగా ఉపయోగించే పదాలు, ఇది అభిజ్ఞా రుగ్మతలకు మొదటి సంకేతం కావచ్చు.

భాషను నియంత్రించే మరియు మాట్లాడటానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగాలలో ఇబ్బందులు (ఎడమ టెంపోరల్ లేదా ప్యారిటల్ లోబ్) తరచుగా అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి, అలాగే స్ట్రక్చరల్ బ్రెయిన్ డ్యామేజ్ లేదా స్ట్రోక్-సంబంధిత నష్టంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌లను సూచిస్తాయి. హోల్ట్జ్‌మాన్ వివరించాడు.

5. పనులను పూర్తి చేయడంలో సమస్య

అల్జీమర్స్ యొక్క మరొక ప్రారంభ సంకేతం కార్యనిర్వాహక పనితీరుతో సమస్యలు కావచ్చు. ఈ సమస్యలు మెదడులోని ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ అనే ప్రాంతానికి సంబంధించినవి.

"ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ అనేది ఉన్నత-స్థాయి ఆలోచన" అని డాక్టర్ వాస్సెర్మాన్ చెప్పారు. కాబట్టి ఎవరికైనా టాస్క్‌లను నిర్వహించడంలో మరియు పూర్తి చేయడంలో సమస్య ఉంటే, అలాగే ప్రాథమిక సమస్యలను తార్కికం చేయడం మరియు పరిష్కరించడం వంటివి ఉంటే, ఇవన్నీ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన ప్రారంభ సంకేతాలు.

6. డ్రైవింగ్‌లో ఇబ్బంది

బ్రెయిన్ డిమెన్షియా ఉన్నవారు డ్రైవింగ్‌లో తమకు నిజమైన సమస్య ఉందని గుర్తించలేరని నిపుణులు అంటున్నారు.

అయితే, బయటి నుండి చుట్టుపక్కల ఉన్నవారు అలాంటి సమస్యలు ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవచ్చు.

అనేక భౌతిక కారకాలు వృద్ధుల డ్రైవింగ్ సామర్థ్యంలో క్షీణతకు దోహదం చేస్తాయి (దృష్టి సమస్యలు వంటివి). అయినప్పటికీ, ఏకాగ్రత తగ్గడం మరియు డ్రైవింగ్ సమస్యలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి, అలాగే ఇతర రకాల చిత్తవైకల్యం కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు.

మెదడుకు సంబంధించిన అనారోగ్యాలు రోడ్డుపై డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సమస్యలను కలిగిస్తాయి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు నిర్ణయాత్మక నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందువల్ల, పెద్దలకు మార్గదర్శకత్వం లేకపోవడం, తెలిసిన స్థలాలను కనుగొనడంలో మతిమరుపు మొదలైనవాటిని కలిగి ఉంటే, నిపుణులను సంప్రదించడం అత్యవసరం.

మేము మెదడు యొక్క తీవ్రమైన రోగాల గురించి మాట్లాడటం సాధ్యమే, మరియు ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయించగలడు.

7. మూడ్ స్వింగ్స్, వ్యక్తిత్వ మార్పు

ఫీలింగ్ లేదా నీరసం కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

"ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా మరింత నిష్క్రియాత్మకంగా మారినట్లయితే, లేదా వారు డిప్రెషన్ యొక్క నిరంతర వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటే, ఇది అభిజ్ఞా బలహీనతకు అదనపు సంకేతం కూడా కావచ్చు" అని డాక్టర్ హోల్ట్జ్మాన్ వివరించారు.

"ఇది మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో జరిగే మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు. కారణం అదే అల్జీమర్స్ వ్యాధి లేదా ఇతర తీవ్రమైన మెదడు వ్యాధులు కూడా కావచ్చు."

8. ఆందోళన మరియు సంతులనం కోల్పోవడం

తీవ్రమైన మెదడు రుగ్మతల విషయానికి వస్తే, కొన్ని ఇతర భౌతిక లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, బహుళ-ఇన్‌ఫార్క్ట్ చిత్తవైకల్యం క్రింది భౌతిక సంకేతాలతో కూడి ఉండవచ్చు: సంతులనం కోల్పోవడం, వణుకు మరియు అవయవాలలో నొప్పి, మరియు శ్రవణ భ్రాంతులు సహా కొన్ని రకాల భ్రాంతులు.

9. ఘ్రాణ గ్రాహకాలు కోల్పోవడం

క్షీణించిన రుగ్మత పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ సంకేతం వాసన చూసే మీ సామర్థ్యంలో తగ్గుదల మాత్రమే కాదు, వాసనలకు బాధ్యత వహించే మీ మెదడు ప్రాంతం కూడా అల్జీమర్స్‌తో ముడిపడి ఉంది.

నిజానికి, 2016లో నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు, వాసనలను గుర్తించే సామర్థ్యం కోసం ఒక వ్యక్తిని పరీక్షించడం ద్వారా నిపుణులు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశను గుర్తించగలరని నిరూపించారు.

రోగి సుగంధాలను గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతే, ఇది చాలా మటుకు అత్యవసర వైద్య దృష్టికి పిలుపు.

10. వినికిడి లోపం

నిజానికి వినికిడి లోపానికి ఇన్‌ఫెక్షన్ నుండి చిల్లులు గల చెవిపోటు వరకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే అల్జీమర్స్ కూడా వాటిలో ఒకటి కావచ్చునని నిపుణులు అంటున్నారు.

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, మెదడులో ఏర్పడిన ఫలకాలు సాధారణంగా పనిచేసే శ్రవణ కేంద్రం సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

డా. వాస్సెర్‌మాన్ స్పష్టం చేయదలిచిన ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఉంటే, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా మీ సాధారణ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే ఆలస్యమైన ప్రతిచర్యలు వంటి అభిజ్ఞా మార్పులు సాధారణ వృద్ధాప్య దశగా పరిగణించబడవు.

రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అభిజ్ఞా మార్పులు సమస్య యొక్క నిజమైన పరిధి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటానికి ఒక కారణం.

జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచన తగ్గడం, ఇతరులకు కనిపించే సంకేతాలు మీ ఆరోగ్యంలో స్పష్టమైన మార్పు. ఈ సంకేతాలన్నీ సాధారణ వృద్ధాప్యానికి మించిన కారణాలు ఉన్నాయా అని పరిశోధించడానికి ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపించాలి, నిపుణులు పట్టుబట్టారు.

ఆహారం

సరిగ్గా రూపొందించిన ఆహారం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీర పోషణకు ప్రోటీన్లు, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం.

అన్ని ఉత్పత్తులలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం ముఖ్యం - శరీరంలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను తటస్తం చేసే పదార్థాలు.

మెను ప్రణాళిక కోసం సాధారణ సిఫార్సులు:

• అతిగా తినవద్దు. అధిక కేలరీలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి, రక్తనాళాల నష్టం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 3-5 భోజనం కోసం రోజువారీ ఆహారాన్ని సమానంగా పంపిణీ చేయండి.
• ఆకలితో అలమటించవద్దు. కఠినమైన ఆహారాలు శరీరంలో పోషకాల కొరతకు దారితీస్తాయి.
• నీటి గురించి మర్చిపోవద్దు. ఒక వయోజన కోసం, రోజుకు ద్రవం యొక్క ప్రమాణం 1.5-2 లీటర్లు. నీటికి బదులుగా, మీరు టీ, సహజ రసాలు, తియ్యని compote త్రాగవచ్చు.
• స్వీట్లను తగ్గించండి. ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తాయి. శక్తి, మంచి మెదడు పనితీరుకు హార్మోన్ ముఖ్యమైనది, అయితే తీపి పదార్థాల సమృద్ధి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• వేయించడం మానుకోండి. కాల్చిన, ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన వంటకాలు మెదడుకు ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, ఆహారం యొక్క ఆధారం వీటిని కలిగి ఉన్న ఆహారాలుగా ఉండాలి:

• అజీర్ణం కార్బోహైడ్రేట్లు - ధాన్యం లేదా నల్ల రొట్టె, గోధుమ చెరకు చక్కెర, అడవి బియ్యం.
• ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు - తెల్ల మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, అవకాడోలు మరియు గింజలు.
• అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు భాస్వరం - గుమ్మడికాయ గింజలు, సీఫుడ్ లేదా సముద్ర చేప, సెలెరీ, సోయా.
• సల్ఫర్ - దోసకాయలు, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ.
• జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం - గుల్లలు, గొడ్డు మాంసం, ఊక, ద్రాక్ష, ఆప్రికాట్లు, గుమ్మడికాయ.
• E, C, B సమూహాల విటమిన్లు - తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు.

జంక్ ఫుడ్

1. చాలా కొవ్వు ఆహారం. సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, పొగబెట్టిన మాంసాలు లేదా సాసేజ్‌ల వాడకం సిరల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మెదడు క్షీణత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. స్వీట్లు, పేస్ట్రీలు. రక్తంలో చక్కెరలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులు ఏకాగ్రత తగ్గడానికి కారణమవుతాయి, నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.
3. మద్యం. ఆల్కహాల్ పానీయాలు న్యూరాన్ల మరణానికి దారితీస్తాయి, రక్త నాళాలు మరియు స్ట్రోక్ (మెదడులోకి రక్తస్రావం) అడ్డుపడతాయి.
4. కెఫిన్, చాక్లెట్. ఈ ఉత్పత్తులు నిజంగా ఉత్తేజకరమైనవి, కానీ అవి విడుదల చేసే శక్తి చాలా స్వల్పకాలికం. రోజుకు కాఫీ తాగే ప్రమాణం 2-3 కప్పులు, మరియు కనీసం 50% కోకో కంటెంట్‌తో చాక్లెట్ - 3-4 ముక్కలు.

మునుపటి వాటి నేపథ్యంపై కొత్త అధ్యయనం

మునుపటి పరిశోధన జన్యువును ఫ్రంటోటెంపోరల్ డీజెనరేషన్ అనే అరుదైన చిత్తవైకల్యంతో అనుసంధానించింది. అయినప్పటికీ, ఈ జన్యువు మెదడు వృద్ధాప్యంతో చాలా విస్తృతంగా అనుబంధించబడిందని మరియు వృద్ధులు వారి అభిజ్ఞా విధులను ఎంతవరకు నిర్వహించాలో నిర్ణయిస్తుందని కొత్త అధ్యయనం చూపిస్తుంది. మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని ఏది నియంత్రించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, ఇద్దరు పరిశోధకులు జీవించి ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులతో బాధపడని వ్యక్తుల నుండి 1,200 కంటే ఎక్కువ మానవ మెదడు నమూనాల నుండి పొందిన జన్యు సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు. వారు మానవ వృద్ధాప్యంతో శక్తిలో గతంలో పెరిగిన లేదా తగ్గిన కొన్ని వందల జన్యువులపై దృష్టి సారించారు. ఈ డేటా నుండి, శాస్త్రవేత్తలు వారు "డిఫరెన్షియల్ ఏజింగ్" అని పిలిచే ఒక చార్ట్‌ను సంకలనం చేశారు. ఈ గ్రాఫ్ మెదడు యొక్క ప్రస్తుత (లేదా కాలక్రమానుసారం) వయస్సు మరియు దాని వాస్తవ వయస్సు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చూపించింది.

HD మ్యాట్రిక్స్ LED హెడ్‌లైట్‌లు: టెస్లా-ఫైటింగ్ పవర్‌ట్రెయిన్‌తో ఆడి A7

బ్రిటిష్ ఇంటెలిజెన్స్ చిత్రం కింగ్స్ మ్యాన్: ది బిగినింగ్ ట్రైలర్‌లో రాస్‌పుటిన్

నేను వంకాయ మరియు బంగాళాదుంపల మందపాటి మిశ్రమాన్ని తయారు చేస్తాను మరియు జున్ను చుట్టండి: రోల్ రెసిపీ

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం

మీ జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలలో సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాల క్రితం జరిగిన సంఘటనలు కూడా ఉంటే, మీరు వేరే రకమైన వృద్ధాప్య రుగ్మతతో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు. అల్జీమర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉంటారు, కానీ కొన్ని రకాల చిత్తవైకల్యం దానితో సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా, ఇటువంటి సమస్యలు బహుళ మైక్రోస్ట్రోక్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది దెబ్బతిన్న మెదడు కణజాలంలో రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.ఫలితంగా, జ్ఞాపకశక్తికి బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలు తమ విధులను నిర్వర్తించలేవు. మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గత సంవత్సరాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

నేను వంకాయ మరియు బంగాళాదుంపల మందపాటి మిశ్రమాన్ని తయారు చేస్తాను మరియు జున్ను చుట్టండి: రోల్ రెసిపీ

ఆ వ్యక్తి తన తల్లి కలను నెరవేర్చాడు మరియు నిజాయితీగా సంపాదించిన డబ్బుతో ఆమెకు ఇల్లు కొన్నాడు

బ్రిటిష్ ఇంటెలిజెన్స్ చిత్రం కింగ్స్ మ్యాన్: ది బిగినింగ్ ట్రైలర్‌లో రాస్‌పుటిన్

శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది

ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవసంబంధమైన మరియు క్యాలెండర్ (పుట్టిన తేదీ ద్వారా) వయస్సు ఉన్నాయి. జీవసంబంధమైన వయస్సు విలుప్త రేటు, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క శారీరక స్థితి మరియు పర్యావరణంలో వ్యక్తి యొక్క అనుసరణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జీవసంబంధమైన వయస్సును నిర్ణయించడానికి, మీరు పూర్తి పరీక్షను నిర్వహించాలి మరియు అవయవాలు ఏ స్థితిలో ఉన్నాయో మరియు అవి వివిధ లోడ్లకు ఎంతవరకు స్వీకరించగలవు అనే దానితో సహా అవి ఎంత బాగా పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవాలి.

వృద్ధాప్యంలో క్రింది రకాలు ఉన్నాయి:

• శారీరక లేదా సహజ వృద్ధాప్యం - జన్యు "ప్రణాళిక" ప్రకారం శరీరం మసకబారుతుంది; ఇది నెమ్మదిగా, కోలుకోలేని ప్రక్రియ, ఇది వ్యక్తికి అనుగుణంగా మరియు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి అనుమతిస్తుంది;
• రోగలక్షణ ప్రదర్శన - ఇప్పటికే ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులు లేదా దాచిన రోగలక్షణ (జన్యుతో సహా) ప్రక్రియల జోడింపు; ఇది అకాల క్షీణత, ఇది చాలా వేగంగా కొనసాగుతుంది.

వృద్ధాప్యం యొక్క జీవశాస్త్రం ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వృద్ధాప్యంలో, రక్త నాళాల గోడలు వాటి స్వరాన్ని కోల్పోతాయి, కొన్నిసార్లు వాటి ల్యూమన్ ఇరుకైనది (అథెరోస్క్లెరోసిస్తో). ఇది వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త సరఫరా యొక్క అంతరాయానికి దారితీస్తుంది.అటువంటి రుగ్మతలతో కూడిన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ లోపం సెల్యులార్ జీవక్రియలో మార్పులకు దారితీస్తుంది మరియు ఈ క్రింది మార్పులు మరియు మానవ వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పాటుగా కనిపిస్తాయి:

• జీవక్రియ రేటులో తగ్గుదల, శక్తి లోటుకు దారితీస్తుంది; లక్షణాలు: బద్ధకం, బలహీనత, పనితీరు తగ్గుదల;
• మానవ శరీరం యొక్క అనుకూల సామర్థ్యంలో తగ్గుదల, బాహ్య ప్రభావాలకు ప్రతిస్పందనగా రోగనిరోధక శక్తిలో పదునైన తగ్గుదల; లక్షణాలు: అల్పోష్ణస్థితి, ఒత్తిడి, అధిక లోడ్లు పెరిగిన అనారోగ్యానికి దారితీస్తాయి;
• గుండె కండరాల పనితీరు తగ్గింది (మయోకార్డియం); నాళాలలోకి రక్తాన్ని పంప్ చేయడంలో గుండెకు ఇబ్బంది ఉంటుంది; లక్షణాలు: శ్రమ సమయంలో శ్వాస ఆడకపోవడం, ఆపై విశ్రాంతి సమయంలో, కాళ్ళలో ఎడెమా కనిపించడం;
• జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం; జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల లోపం వల్ల ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు; ప్రేగు యొక్క మృదువైన కండరాల టోన్ ఉల్లంఘన మలబద్ధకం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది మరియు పేగు నుండి రక్తంలోకి విషపూరిత ఉత్పత్తులను తిరిగి గ్రహించడం;
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల కణాలలో జీవక్రియ లోపాలు: ఈ ప్రక్రియలు రక్తంలో విష పదార్థాల కంటెంట్ పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి; లక్షణాలు: పెరుగుతున్న బలహీనత, ఆకలి లేకపోవడం, కొన్నిసార్లు శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల, వికారం, వాంతులు;
• కణజాలాలలో హైలురోనిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్లో తగ్గుదల, ఇది నీటిని ఆకర్షిస్తుంది; లక్షణ లక్షణాలు: చర్మం పొడిగా మారుతుంది, ముడతలు ఏర్పడతాయి, నోరు పొడిబారడం, కళ్ళు పొడిబారడం మరియు చికాకు, జననేంద్రియ ప్రాంతంలో పొడిబారడం; శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకు సంక్రమణ వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధికి (సిస్టిటిస్, వాగినిటిస్, కెరాటిటిస్, మొదలైనవి);
• కటిలో రక్త ప్రసరణ ఉల్లంఘన; ఇది పురుషులలో దీర్ఘకాలిక ప్రోస్టేటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది; లక్షణాలు: మూత్రవిసర్జన లోపాలు మరియు నొప్పి;
• కాల్షియం జీవక్రియ ఉల్లంఘన, నేను దానిని ఎముకల నుండి కడిగి రక్తంలో కంటెంట్‌ను పెంచుతాను; లక్షణాలు: ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి, తరచుగా పగుళ్లు కనిపిస్తాయి; రక్తంలో అదనపు కాల్షియం లెగ్ తిమ్మిరి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది;
• మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలంలో జీవక్రియ లోపాలు; ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది - వెన్నెముక మరియు కీళ్ల యొక్క జీవక్రియ గాయాలు
• అస్థిపంజర కండరాల టోన్లో తగ్గుదల; లక్షణ లక్షణాలు: భంగిమ చెదిరిపోతుంది, ఫ్లాబీ కండరాలు వెన్నెముకకు మద్దతు ఇవ్వలేవు; లక్షణాలు: osteochondrosis సంకేతాలు తీవ్రమవుతాయి, నడక అనిశ్చితంగా మారుతుంది;
• న్యూరోఎండోక్రిన్ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి ఉల్లంఘన; లైంగిక పనితీరు క్షీణిస్తుంది, థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గుతుంది; లక్షణాలు: థైరాయిడ్ పనితీరులో తగ్గుదల కారణంగా, అధిక బరువు కనిపిస్తుంది, ఇంటగ్యుమెంట్ యొక్క పొడి పెరుగుతుంది; నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉల్లంఘనలు తెలివితేటలు తగ్గుతాయి; లైంగిక పనితీరు తగ్గుతుంది, మహిళలు మెనోపాజ్ ద్వారా వెళతారు.

DNA నష్టం

జన్యు వ్యక్తీకరణలో మార్పులు - ఒక జన్యువు (DNA న్యూక్లియోటైడ్‌ల క్రమం) నుండి వచ్చే వంశపారంపర్య సమాచారం RNA లేదా ప్రోటీన్‌గా మార్చబడే ప్రక్రియ - న్యూరానల్ వృద్ధాప్యంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. సినాప్టిక్ ప్లాస్టిసిటీలో పాల్గొన్న జన్యువులు యువకుల మెదడుల్లో కంటే వృద్ధుల మెదడుల్లో తక్కువ చురుకుగా ఉంటాయి. ఈ జన్యువులు DNA నష్టం యొక్క మరిన్ని సంకేతాలను చూపుతాయి, ఇవి జీవిత కాలంలో పేరుకుపోతాయి మరియు మెదడు మరియు శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తాయి.

మెదడులోని న్యూరానల్ కనెక్షన్లు వయస్సుతో బలహీనపడతాయి

మానవ మరియు ఎలుకల అధ్యయనాలు వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతకు దోహదపడతాయని చూపిస్తున్నాయి. ఎక్కువ నష్టం ఉన్న ఎలుకలు జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలలో అధ్వాన్నంగా పనిచేస్తాయి మరియు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో పోలిస్తే DNA దెబ్బతినే సంకేతాలను చూపుతారు. అంతేకాకుండా, మెదడు యొక్క శక్తి డిమాండ్లు వృద్ధాప్యంతో సంభవించే జీవక్రియ మార్పులకు ఇతర కణజాలాల కంటే అవయవాన్ని మరింత హాని కలిగించవచ్చు.

మానవ వృద్ధాప్య సంకేతాలు

మీకు వయస్సు పెరగడం ప్రారంభించే అధికారిక సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వ్యక్తుల పేర్లను మరచిపోండి.

2. బట్టతల రావడం.

3. మీ కీళ్లు మరియు అనారోగ్యాల గురించి తరచుగా మాట్లాడండి.

4. మీరు వంగి ఉన్నప్పుడు గుసగుసలాడుకోండి.

5. పాపులారిటీలో అగ్రస్థానంలో ఉన్న పాటలు తెలియవు.

6. మీరు మీ కీలు, అద్దాలు, బ్యాగ్‌ని పోగొట్టుకుంటూ ఉంటారు.

7. మీ చెవులు, కనుబొమ్మలు, ముక్కు, ముఖం మీద వెంట్రుకలు ఉన్నాయి.

8. వెన్ను సమస్యల వల్ల బరువులు ఎత్తడానికి భయపడతారు.

9. పదబంధం చెప్పండి: "మా కాలంలో ..".

10. నేలపై కాలు వేసుకుని కూర్చోలేరు.

11. ధ్వనించే ప్రదేశాలను ఇష్టపడవద్దు.

12. సౌకర్యవంతమైన బట్టలు మరియు బూట్లు ఎంచుకోండి, వాటిని ఫ్యాషన్ వాటిని ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.

13. ప్రతి సాయంత్రం మీరు టీవీ స్క్రీన్ ముందు నిద్రపోతారు.

14. ఉపాధ్యాయులు మరియు వైద్యులు చాలా యవ్వనంగా కనిపిస్తారని అనుకోండి.

15. మీరు తరచుగా వ్యాధులను పట్టుకుంటారు.

16. ఇలా చెప్పండి: "ఇది నా యవ్వనంలో ఉండేది కాదు."

17. అనేక విషయాల గురించి ఫిర్యాదు చేయండి.

18. మధ్యాహ్నం నిద్ర అవసరం.

19. నిద్ర లేచిన వెంటనే అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

20. ఆధునిక సాంకేతికతను అర్థం చేసుకోలేరు.

మిమ్మల్ని 10 ఏళ్లు పెద్దదిగా కనిపించేలా చేసే 15 తప్పులు

21. యువకులు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో మీకు అర్థం కావడం లేదని గుర్తించండి.

22. మీ సహోద్యోగులలో క్యాసెట్ అంటే ఏమిటో తెలియని వారు ఉన్నారు.

23.టాబ్లెట్‌లు మరియు టీవీల వంటి రోజువారీ సాంకేతికతల వెనుక.

24. టీవీలో చూపబడే అసంబద్ధమైన అర్ధంలేని వాటి గురించి ఫిర్యాదు చేయండి.

25. మీ స్నేహితులతో అనారోగ్యం మరియు గాయం యొక్క లక్షణాలను పోల్చడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చించండి.

26. మీ స్నేహితులు తరచుగా జబ్బు పడటం ప్రారంభించారు.

27. ఆధునిక సంగీత బృందాల ఒక్క పేరు కూడా గుర్తులేదు.

28. పిల్లలు లేకుండా ఒక పర్యటన గురించి ఆలోచిస్తూ.

29. మీ ఆల్కహాల్ పరిమితిని తెలుసుకోండి.

30. సంగీత ఉత్సవానికి వెళ్లడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదని ఆలోచించండి.

31. కోటు లేదా జాకెట్ లేకుండా బయటకు వెళ్లవద్దు.

32. రోజువారీ వస్తువులను తప్పు ప్రదేశాల్లో ఉంచండి.

33. ఒక రేడియో స్టేషన్ నుండి మరొకదానికి మారండి.

34. చాలా నెమ్మదిగా డ్రైవింగ్ చేయడం ప్రారంభించింది.

35. మీరు ఇకపై బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు.

36. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను కొనుగోలు చేసారు, కానీ కాల్‌లు కాకుండా ఇతర ఏ ఫంక్షన్‌లను ఉపయోగించవద్దు.

37. మరొక కప్పు టీ కోసం వేచి ఉంది.

38. ఫేస్ క్రీమ్‌లు మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులపై ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయండి.

39. ఒక గ్లాసు వైన్ తర్వాత నిద్రపోండి.

40. మర్యాద లేనిది అయినప్పటికీ, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా చెప్పే హక్కు మీకు ఉందని ఆలోచించండి.

41. వారు మీ పాస్‌పోర్ట్ కోసం అడిగినప్పుడు మీరు ఇష్టపడతారు.

42. కార్డుతో కాకుండా నగదుతో చెల్లించండి.

43. సాయంత్రం వేళల్లో సరదాగా ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లే బదులు బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడేందుకు ఇష్టపడండి.

44. మీరు రాజకీయంగా తప్పుడు అభిప్రాయాల కోసం విమర్శించబడ్డారు.

45. మీ చెవులు పెద్దవి అయ్యాయి.

46. ​​ఆదివారం నాడు మీరు నిద్రకు బదులు నడకకు వెళతారు.

47. మీరు తాగడానికి బదులుగా డ్రైవ్ చేయడానికి అంగీకరిస్తున్నారు.

వృద్ధాప్యం అంటే ఏమిటి

ఇది విధ్వంసక స్వభావం యొక్క సహజ జీవ ప్రక్రియ. ఇది క్రమంగా శరీరం యొక్క అంతరాయం, పర్యావరణంలో దాని మనుగడకు దారితీస్తుంది.అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనిలో తగ్గుదల శరీరం యొక్క సాధారణ సామర్థ్యాల పరిమితికి దారితీస్తుంది, వయస్సు సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల రూపాన్ని మరియు చనిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

చారిత్రాత్మకంగా, జీవితం, వృద్ధాప్య క్షీణత మరియు మరణం యొక్క సారాంశం జీవశాస్త్రంలో మాత్రమే కాకుండా, తాత్విక కోణంలో కూడా పరిగణించబడుతుంది. జంతువుల మాదిరిగా కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క అధోకరణం మరియు మరణం జీవసంబంధమైన వాటితో మాత్రమే కాకుండా, సామాజిక-ఆర్థిక ప్రక్రియలతో పాటు మానసిక సామర్ధ్యాల సంరక్షణతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

విలుప్త రేటు మరియు ఆయుర్దాయంపై ప్రభావం చూపే కారకాలు: వారసత్వం, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల స్థితి, సామాజిక-ఆర్థిక స్థితి మరియు శక్తి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మానవ ఆసక్తి స్థాయి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవసంబంధమైన వయస్సు ఎల్లప్పుడూ జీవించిన సంవత్సరాలతో సమానంగా ఉండదు. WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, క్రింది వయస్సు వర్గాలు వేరు చేయబడ్డాయి:

• 45 - 59 సంవత్సరాలు - సగటు వయస్సు;
• 60 - 74 సంవత్సరాలు - వృద్ధులు;
• 75 - 90 సంవత్సరాలు - వృద్ధాప్యం;
• 90 ఏళ్లు పైబడిన వారు - శతాబ్ది సంవత్సరాలు.

వృద్ధాప్యంతో వ్యవహరించే శాస్త్రాన్ని జెరోంటాలజీ అని పిలుస్తారు మరియు వృద్ధులు మరియు వృద్ధుల వ్యాధులను అధ్యయనం చేసే వైద్య శాఖను జెరియాట్రిక్స్ అంటారు.

సమస్య లక్షణాలు

నిపుణులు ఈ క్రింది లక్షణాలు మెదడు వయస్సు ప్రారంభమైందని సూచిస్తున్నాయి:

• జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది;
• అలవాటు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ప్రేరణ తగ్గింది;
• కొన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు అభివృద్ధి చెందుతాయి;
• కొత్త సమాచారం అధ్వాన్నంగా సమీకరించబడటం ప్రారంభమవుతుంది;
• చిరాకు, పాత్రలో మార్పులు (తరచుగా ప్రతికూలమైనవి), నైతికతకు అధిక ధోరణి ఉన్నాయి;
• హాస్యం తగ్గింది
• డిప్రెషన్ మరియు అలసట యొక్క భావన కనిపిస్తుంది;
• పెరిగిన ఆందోళన అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు భవిష్యత్తు యొక్క భయాలు కనిపిస్తాయి.

డోపమైన్ మొత్తంలో తగ్గుదల నేపథ్యంలో ఇదంతా సహజంగా జరుగుతుంది. తరచుగా, మెదడులోని వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి - ఇది చెదిరిపోతుంది, తక్కువ గుణాత్మకంగా మారుతుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందించదు.

అటువంటి లక్షణాల సమక్షంలో, కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ చేయడం ద్వారా మీరు నిజంగా మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని ప్రారంభించారో లేదో నిర్ణయించడం సాధ్యపడుతుంది. ఇది అవయవంతో ఏమి జరుగుతుందో, దానిలోని ఏ భాగాలు బాధపడతాయో వీలైనంత పూర్తిగా చూపుతుంది.

డిమెన్షియా నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగల జన్యువు?

TMEM106B అని పిలువబడే ఈ జన్యువు, ఒక వ్యక్తికి 65 సంవత్సరాల వయస్సులోపు ప్రారంభమవుతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, జన్యువు యొక్క చెడు సంస్కరణను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు జన్యువు యొక్క మంచి, ప్రభావవంతమైన సంస్కరణను కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల మెదడుల కంటే 10 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు గల మెదడులను కలిగి ఉంటారు. జన్యువు యొక్క చెడు సంస్కరణను కలిగి ఉన్నందున ఏ వ్యక్తులు నాడీ సంబంధిత వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉన్నారో గుర్తించడానికి ఈ అన్వేషణ వైద్యులకు సహాయపడుతుంది. ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని అందించడానికి ఈ జన్యువును లక్ష్యంగా చేసుకునే మందులను అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

టాక్సిన్స్ యొక్క రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది: ఎందుకు సేజ్ టీ దీర్ఘాయువు పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది

ఉల్లాసంగా ఉన్న తల్లి పిల్లలతో ఉన్న “నిజమైన లాక్‌డౌన్” ఫోటోను వెబ్‌లో పోస్ట్ చేసింది

వేసవిలో కోల్డ్ బ్రూ కాఫీకి మారడం: కోల్డ్ బ్రూ ప్రయోజనాలు మరియు వంటకాలు