పురుషులు వేడి స్నానం చేయగలరా: పురుష శక్తిని ఎలా కోల్పోకూడదు

వేడి స్నానాల 6 ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు

ఏం ప్రమాదం స్త్రీలు మరియు పురుషులకు వేడి స్నానాలు? ఏ వ్యక్తులు వేడి స్నానాలు చేయకూడదు? శరీరంపై వేడి నీటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?

స్నానం ఇది ఇంట్లో నిజమైన స్వర్గం. కాబట్టి కష్టతరమైన రోజు పని తర్వాత మీరు వేడి నీటిలో తలక్రిందులు చేయాలనుకుంటున్నారు, ధూళిని మాత్రమే కాకుండా, పగటిపూట పేరుకుపోయిన అలసట మరియు ఆత్రుత ఆలోచనలను కూడా కడగాలి. మరియు పూర్తి ఆనందం కోసం, మీరు స్నానానికి ఆరోగ్యకరమైన సముద్రపు ఉప్పు, సువాసనగల ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు లష్ ఫోమ్‌ను జోడించవచ్చు, కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు, విశ్రాంతి సంగీతాన్ని ఆన్ చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, నిపుణులు మహిళలు మరియు పురుషులను నిరంతరం హెచ్చరిస్తున్నారు వేడి స్నానాలు చేయండి అది విలువైనది కాదు, లేకపోతే మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పొందవచ్చు. అయితే, వారు సరైనదే. ఈ రోజు స్వర్గం ఆనందం రేపు అందం మరియు యువతకు దెబ్బగా మారుతుంది.

కాబట్టి వేడి స్నానాలు ఎందుకు ప్రమాదకరం?

1. అధిక గుండె మీద లోడ్ మరియు నాళాలు.

హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి వేడి స్నానాలు ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అయితే ఆరోగ్యవంతులు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు అలాంటి స్నానం వారానికి 1 కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోలేరు మరియు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోలేరు. ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు మీ ఛాతీ మరియు భుజాలను నీటిలో ముంచలేరు, మీరు ఎంత కోరుకున్నా.

నిపుణులు సాధారణంగా కూర్చున్న స్థితిలో వేడి స్నానాలు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

2. రక్తపోటుతో సమస్యలు.

కొంతమంది హైపోటెన్సివ్ రోగులు స్నానం వారి శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, వేడి నీరు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది కాబట్టి వారికి బలం పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, అటువంటి ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం అనూహ్యమైనది. ఒత్తిడి పెరగవచ్చు మరియు తగ్గవచ్చు. మరియు అది ఖచ్చితంగా ఉండకూడదు వేడి నీటిలో దూకుతారు తలనొప్పి ఉన్నవారికి. చెత్త సందర్భంలో, ప్రక్రియ స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

3. చర్మం వృద్ధాప్యం.

వేడి నీటితొట్టె రక్షిత గ్రీజును పూర్తిగా కడుగుతుంది, తద్వారా చర్మం ఎండబెట్టడం. సాధారణ ప్రక్రియల తరువాత, చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం మరియు కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు వేడి స్నానాలను తిరస్కరించలేకపోతే, కనీసం కాస్మెటిక్ నూనెలు మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ బాడీ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి.

4. అనారోగ్య సిరలు.

ఈ వ్యాధి స్థిరమైన ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది కాళ్ళలో వాసోడైలేషన్ మరియు ప్రసరణ లోపాలు.

5. వంధ్యత్వం.

వేడి నీటితొట్టె స్త్రీ మరియు పురుషుల వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. స్పెర్మటోజో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు తట్టుకోలేక చనిపోతాయి. అదనంగా, రెగ్యులర్ వేడి స్నానాలు చేయడం వృషణ వ్యాధికి కారణం కావచ్చు వేరికోసెల్.

స్త్రీ శరీరం కొరకు, నీటి యొక్క అధిక ఉష్ణోగ్రత జననేంద్రియాలలో రక్త ప్రసరణ యొక్క సాధారణ ప్రక్రియలను భంగపరుస్తుంది, ఇది గుడ్డు గర్భాశయానికి అటాచ్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

వేడి స్నానాలు గర్భిణీ స్త్రీలలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి, అవి గర్భస్రావానికి దారితీయవచ్చు.

6. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన తగ్గుదల.

ఈ కారణంగా, టైప్ 1 (ఇన్సులిన్-ఆధారిత) డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు వేడి స్నానం చేయడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఎలా ఉడికించాలి మరియు వేడి స్నానం చేయాలి

ప్రోస్టాటిటిస్‌తో సహాయపడే వివిధ రకాల చికిత్సా స్నానాలు ఉన్నాయి: టర్పెంటైన్, రోడాన్, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్, మొక్కల పదార్దాలు, ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి. వారు కూడా కూర్చున్నారు, సాధారణ లేదా అడుగు. వాటిని సరిగ్గా వర్తింపజేయాలి.

సాధారణ నియమాలు

కింది నియమాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రోస్టేటిస్‌తో వేడి స్నానం చేయడం అవసరం:

1. వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపంలో, నీటి ఉష్ణోగ్రత 35 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. దీర్ఘకాలిక ప్రోస్టేటిస్తో, స్నానాలు ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు, క్రమంగా ఉష్ణోగ్రత 42 డిగ్రీలకి తీసుకువస్తుంది.
2. ప్రక్రియ సమయంలో, గుండె ప్రాంతం నీటి పైన ఉండాలి.
3. స్నానాలు సాయంత్రం తీసుకోవడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే అవి నిద్రను శాంతింపజేస్తాయి మరియు స్థిరీకరిస్తాయి.
4. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 15-20 నిమిషాలు.
5. ప్రక్రియ తర్వాత మీరు నడవకూడదు. మంచానికి వెళ్లడం మంచిది, మీరే చుట్టుకొని 1-2 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
6. టవల్ తో ఆరబెట్టవద్దు. స్నానం చేసిన తర్వాత, టెర్రీ బాత్‌రోబ్‌లో చుట్టుకోవడం మంచిది.
7. గదిలో, గాలి ఉష్ణోగ్రత 20 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే వేడి నీటి తర్వాత, చల్లని గాలి పాథాలజీ యొక్క ప్రకోపణను రేకెత్తిస్తుంది.
8. ప్రక్రియ ముందు, అలాగే అది సమయంలో, మీరు perineum మరియు తక్కువ తిరిగి ఒక కాంతి రుద్దడం చేయవచ్చు.
9. చికిత్స కోసం ఔషధ మూలికల కషాయాలను ఉపయోగించినట్లయితే, అప్పుడు వాటిని రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
10. మొదటి థెరపీ సెషన్లు 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండవు. వృద్ధ రోగులు సుమారు 10 నిమిషాలు స్నానాలు చేయాలి.
11. నీరు చల్లబడితే, దానిని వేడి ద్రవంతో కరిగించాలి.
12. ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి ముందు, మీరు కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోవాలి.

ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, అటువంటి చికిత్స సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

కొన్ని రకాల స్నానాల తయారీ యొక్క లక్షణాలు

గరిష్ట సానుకూల ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన ఎంపికను ఎంచుకోవాలి. కింది విధానాలు సహాయపడతాయి:

నేను తక్కువ రక్తపోటుతో స్నానం చేయవచ్చా?

హైపర్‌టెన్సివ్ రోగుల మాదిరిగా కాకుండా, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి చాలా నీటి విధానాలు ఉపయోగపడతాయి, ప్రత్యేకించి అవి విరుద్ధంగా ఉంటే. వేడి స్నానం రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బలహీనత, అలసట మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పైన్ సూదులతో నీటిలో స్నానం చేయడం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

శంఖాకార స్నానం - హైపోటెన్షన్ కోసం ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి

అటువంటి స్నానమును సిద్ధం చేయడానికి, పైన్ కొమ్మలు మరియు శంకువులు తక్కువ వేడి మీద నీటిలో అరగంట కొరకు ఉడకబెట్టి, ఒక రోజుకి చొప్పించబడతాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, అటువంటి ఇన్ఫ్యూషన్ మీ చర్మం రూపానికి ఉపయోగపడుతుంది.

1. రోవాన్;
2. tansy యొక్క కషాయాలను;
3. గ్రీన్ టీ;
4. పుదీనా మరియు లావెండర్.

అయినప్పటికీ, ఏదైనా వ్యాధి, చర్మపు పూతల, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ మరియు న్యుమోనియా యొక్క తీవ్రతరంతో స్నానాలు చేయరాదని మర్చిపోవద్దు.

వేడి స్నానాలు పురుషులకు ప్రమాదకరం

మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వేడి స్నానంలో నానబెట్టడానికి ఇష్టపడలేదా? అటువంటి సడలింపు మార్గం అతని పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాలపై అత్యంత అనుకూలమైన ప్రభావం కాదని అతన్ని హెచ్చరించండి. అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, వేడి స్నానాల ప్రేమికులు వంధ్యత్వాన్ని ఎదుర్కొంటారు.

36.6 ° C శరీరానికి సాధారణ ఉష్ణోగ్రత కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత ప్రభావంతో, స్పెర్మ్ చలనశీలత తగ్గుతుంది మరియు ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుందని అమెరికన్ పరిశోధకులు మరోసారి ఒప్పించారు. వారి సిద్ధాంతాన్ని ధృవీకరించడానికి, శాస్త్రవేత్తలు మూడు సంవత్సరాల పాటు కొనసాగిన ఒక ప్రయోగాన్ని ఏర్పాటు చేశారు. ఫలితాలు నిరాశపరిచాయి: ప్రయోగంలో దాదాపు 80% మంది పాల్గొనేవారు, వేడి స్నానాన్ని ఇష్టపడతారు, పునరుత్పత్తి పనితీరు బలహీనపడింది. మరియు పురుషులలో సగం మంది మాత్రమే వారి పూర్వ సామర్ధ్యాలను పునరుద్ధరించడంలో విజయం సాధిస్తారు, "చెడు అలవాటు" వదిలివేస్తారు.

పునరుత్పత్తి విధులపై అధిక ఉష్ణోగ్రత యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం చాలా కాలంగా తెలుసు. ఉదాహరణకు, జపాన్‌లో పిల్లలు లేని పురుషులు వేడి స్నానం చేయకూడదనే సంప్రదాయం ఉంది. ఈ అంశంపై మొదటి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు 1940 ల చివరలో జరిగాయి.

ఏ రూపంలోనైనా వేడి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలతను పరిమితం చేస్తుంది, ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుందని వైద్యులు ఇప్పుడు అధిక స్థాయి సంభావ్యతతో పేర్కొన్నారు. పురుషులు తమ ఒడిలో ల్యాప్‌టాప్‌లను పట్టుకుని సూర్యరశ్మి చేయడం హానికరమని నిరూపించబడింది.

ఫెర్టిలిటీ స్పెషలిస్ట్ మరియు స్పెషాలిటీ రీప్రొడక్షన్ క్లినిక్ హెడ్ అయిన డాక్టర్ థామస్ మాథ్యూస్ ఇలా అంటున్నాడు: “మా సదుపాయానికి వచ్చిన చాలా మంది పురుషులు చాలా సాధారణమైన స్పెర్మ్ పరిమాణం మరియు నాణ్యతను చూపించినట్లు మేము కనుగొన్నాము. అయితే, భవిష్యత్తులో, కొన్ని సందర్భాల్లో, సూచికలు క్షీణించాయి. కాలానుగుణ ప్రభావమే కారణమని మేము నమ్ముతున్నాము.

"గత శతాబ్దం మధ్యలో, వేడి స్నానం పూర్తిగా ప్రభావవంతమైన గర్భనిరోధక పద్ధతిగా పరిగణించబడింది, అయితే ఈ పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు" అని శాస్త్రవేత్త జోడించారు.

బాత్రూమ్ భద్రత

బాత్రూంలో మరణం

బాత్‌రూమ్‌లో భద్రతకు అత్యధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మొదటి చూపులో, ఇది అంత తీవ్రమైన సమస్యగా కనిపించనప్పటికీ, బాత్రూంలో మరణాల గణాంకాలు ఈ ప్రాణాంతక సంఘటన యొక్క సంభావ్యత సున్నాకి ఉండదని సూచిస్తున్నాయి.

అటువంటి విషాదం యొక్క కారణాల కొరకు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సాధారణంగా వాటిలో రెండు ఉన్నాయి: నిద్ర మరియు విద్యుత్.

సిగ్నల్‌ల వ్యవధి పరిమితం చేయబడాలి, తద్వారా మీరు కాల్‌ను ఆఫ్ చేయడానికి బాత్రూమ్ నుండి బయటకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను నాశనం చేసే ప్రమాదం ఉంది. మీరు మీ శ్రేయస్సుపై ఆసక్తి చూపుతూ, మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితుల నుండి క్రమానుగతంగా తలుపు వద్దకు రావాలని కూడా మీరు అడగవచ్చు.

రిసీవర్ లేదా టేప్ రికార్డర్ యొక్క త్రాడు అవుట్‌లెట్‌ను చేరుకోకపోతే (లేదా మీరు పాత ఇంట్లో నివసిస్తున్నట్లయితే, సాధారణంగా బాత్రూంలో సాకెట్లు మాస్టర్ ప్లాన్ ద్వారా అందించబడవు), మీరు పొడిగింపు త్రాడును ఉపయోగించవచ్చు. నేలపై ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు! పొరపాటున టబ్ వెలుపల నీరు చిందినట్లయితే, అది పొడిగింపు సాకెట్‌కు చేరుకుంటుంది.

ఎలక్ట్రికల్ పరికరం స్నానంలో పడటం కంటే పరిణామాలు తక్కువ దుర్భరమైనవి కావు. మార్గం ద్వారా, సంగీత కలగలుపును ముందుగానే ఎంచుకోవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా మీరు రిసీవర్ లేదా కంప్యూటర్‌కు తడి చేతులతో చేరుకోలేరు, కనీసం దానిని పాడుచేసే ప్రమాదం ఉంది మరియు గరిష్టంగా ప్రాణాంతక విద్యుత్ షాక్‌కు గురవుతారు. .

స్మార్ట్‌ఫోన్ ఛార్జర్‌కు కనెక్ట్ చేయకపోతే, మీ ఆరోగ్యం మరియు జీవితానికి ప్రత్యేక ప్రమాదాలు లేవు (పరికరం నీటిలో పడినప్పుడు దెబ్బతినే ప్రమాదం తప్ప). కానీ మీరు ఛార్జ్ చేయడానికి ఫోన్‌ను కనెక్ట్ చేయలేరు! స్నానానికి ఛార్జర్ ఉన్న స్మార్ట్‌ఫోన్ ప్రమాదకరం కాదని చెప్పే వారి మాట వినవద్దు. ఈ కారణంగా, ఖచ్చితంగా ఛార్జింగ్ లోపం కారణంగా బాత్రూంలో జరిగిన మరణాల వాస్తవాలు నమోదు చేయబడ్డాయి.

పూర్తిగా ప్రత్యేక సంభాషణ యొక్క అంశం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారికి స్నానం చేసే సమయంలో జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు. అటువంటి వ్యక్తులు స్నానం చేయడం సాధ్యమేనా మరియు వీలైతే, సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి మరియు ఏది, మేము మరింత మాట్లాడతాము. మరియు అదే సమయంలో, మేము బాత్రూమ్ యొక్క ఉష్ణోగ్రత మరియు దానిలో ఉండే వ్యవధి యొక్క సమస్యను తాకుతాము.

ఈ సమయంలో, బాత్రూంలో మా భద్రతను నిర్ధారించడం గురించి ప్రశ్నల జాబితాకు కూడా ఆపాదించబడే మరో ముఖ్యమైన అంశాన్ని పేర్కొనడం అవసరం. స్నానానికి ముందు కుడివైపున నాన్-స్లిప్ మత్ వేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది మీరు నీటి నుండి బయటపడటానికి మరియు చల్లని అంతస్తుతో అసహ్యకరమైన సంబంధాన్ని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

బాత్ - శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వెచ్చని స్నానంలో, ముఖ్యంగా లష్, మృదువైన తెల్లటి నురుగుతో నానబెట్టడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. కానీ స్నానం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉండకపోవచ్చని తేలింది. కొన్ని సందర్భాల్లో, విధానాలు ఆనందాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్నానం ఒక గొప్ప మార్గం. ఇటువంటి సడలింపు శారీరక స్థితిపై మాత్రమే కాకుండా, నాడీ వ్యవస్థపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మరియు నిరాశకు కూడా సహాయపడుతుంది.

స్నానాలు చేయడం వల్ల డోరెపతురాను వదిలించుకోవడానికి, కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. వెచ్చని నీరు చర్మాన్ని ఆవిరి చేస్తుంది, రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. కానీ ఇది స్నానం యొక్క ప్రయోజనం మాత్రమే కాదు. నీటిలో కొన్ని భాగాలను జోడించినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ కొన్ని వ్యాధులకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా మారుతుంది.

దీనితో స్నానాలు:

• ఆవాలు జలుబును ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేస్తుంది;
• సోడా చర్మంపై చికాకు మరియు దురదను తొలగిస్తుంది;
• మూత్రపిండాల వ్యాధులకు హార్స్‌టైల్ యొక్క కషాయాలను ఉపయోగపడుతుంది;
• ఓక్ బెరడు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది;
• చమోమిలే కీళ్ళు, వెనుక నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది;
• పొటాషియం permanganate యొక్క పరిష్కారం క్రిమిసంహారక మరియు ఎండబెట్టి;
• పాలు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా చేస్తాయి;
• జలుబుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అల్లం సహాయపడుతుంది;
• సముద్రపు ఉప్పు శరీరం నుండి అదనపు తేమ మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. సముద్ర స్నానాలు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు విలువైన ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడం.

• స్నానం చేయడానికి సరైన నీటి ఉష్ణోగ్రత 37-40 ° C గా పరిగణించబడుతుంది;
• బాత్రూంలో 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపడం అవాంఛనీయమైనది;
• క్రమంగా నీటిలోకి దిగి, మొదట మీ కాళ్ళను, ఆపై మీ వీపును, ఆపై మీ మొత్తం శరీరాన్ని తగ్గించండి.

స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. వాటి తయారీకి చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించినట్లయితే స్నానాల హాని వ్యక్తమవుతుంది. వేడి స్నానాలు దీనికి దారితీయవచ్చు:

• రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు సిరలలో వాపు అభివృద్ధి చెందడం. అనారోగ్య సిరలు మరియు హైపోటెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు దీనికి ముందస్తుగా ఉంటారు;
• సంతానోత్పత్తి ఇబ్బందులు. ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది. వేడి నీరు స్పెర్మ్ నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క గోడలకు గుడ్డు అటాచ్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది;
• రక్త నాళాలు మరియు గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగింది;
• గర్భధారణ ప్రారంభంలో ఆకస్మిక గర్భస్రావం;
• ఋతుస్రావం సమయంలో భారీ రక్తస్రావం;
• వృద్ధాప్య ప్రక్రియ యొక్క త్వరణం.

స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని నీటి ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే కొన్నిసార్లు నీటిలో జోడించిన భాగాలు కూడా మీ శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

అసహ్యకరమైన పరిణామాలను తొలగించడానికి, వారి ఎంపికను జాగ్రత్తగా చేరుకోండి, వ్యక్తిగత అసహనం మరియు సాధ్యమయ్యే వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

ఉమ్మడి స్నానాలు తీసుకోవడానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వాటిని వదిలివేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు:

• రక్తపోటు;
• ఆంజినా పెక్టోరిస్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు;
• కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్;
• మూర్ఛ;
• మధుమేహం;
• క్షయవ్యాధి;
• అథెరోస్క్లెరోసిస్;
• హృదయనాళ లోపము;
• ఆంకాలజీ.

స్నానం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనేది నీటి ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చలి - 20 ° C కంటే తక్కువ, మరియు చల్లని - 20-32 ° C, టోన్ అప్. వేడి - 40 ° C నుండి, చెమటను పెంచండి మరియు విషాన్ని తొలగించండి.

మీరు మూలికల కషాయాలతో స్నానాలతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు - సేజ్ మరియు కలేన్ద్యులా, అలాగే ఉప్పు, సోడా, వోట్ ఊక, నీలం లేదా తెలుపు మట్టి. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మం మరియు సబ్కటానియస్ కణజాలంలో పేరుకుపోయే టాక్సిన్లను బయటకు తీస్తాయి. రంధ్రాలు శుభ్రపరచబడతాయి, పొట్టు, దద్దుర్లు అదృశ్యమవుతాయి, చర్మం మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.

శుభ్రపరిచే స్నానాల తయారీకి, మీరు ఈ క్రింది వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు:

1. 1/4 కప్పు ఉప్పు, అదే మొత్తంలో బేకింగ్ సోడా, 1/3 కప్పు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు 5 చుక్కల లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను నీటిలో కరిగించండి.
2. 2 కప్పుల ఉప్పు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల అల్లం పొడిని నీటిలో కరిగించండి.
3. 1/2 కప్పు బెంటోనైట్ బంకమట్టిని కొద్ది మొత్తంలో నీటితో కరిగించండి, తద్వారా సజాతీయ ద్రవ్యరాశి లభిస్తుంది. స్నానపు నీటిలో పోయాలి, 1/2 కప్పు ఉప్పు మరియు ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 6 చుక్కలను జోడించండి.

తరచుగా జలుబులకు గురయ్యే వ్యక్తుల కోసం, నిపుణులు స్థానిక విరుద్ధంగా స్నానాలను సిఫార్సు చేస్తారు. ఇటువంటి స్నానాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి ఎందుకంటే అవి శరీరాన్ని గట్టిపరుస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి, ఒక కంటైనర్లో వేడి నీటిని పోయడం అవసరం - సుమారు 40 ° C, మరొక చల్లని - సుమారు 11 ° C.

ఆ తరువాత, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా మీ కాళ్ళను కంటైనర్లలో 10 నిమిషాలు ముంచాలి. వేడి నీటిలో, వాటిని కొన్ని నిమిషాలు, చల్లగా - 20 సెకన్ల పాటు ఉంచాలి. చివరి డైవ్ చల్లని నీటి కంటైనర్లో చేయాలి.

ప్రసవాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మూత్ర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రసవం యొక్క మొదటి దశలో ఉన్న స్త్రీలు వెచ్చని స్నానంలో నానబెట్టడం ద్వారా విశ్రాంతిని మరియు నొప్పిని తగ్గించగలరని అందరికీ తెలుసు. ఇది వారి పిల్లలను కలిగి ఉండే ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టడానికి వారిని అనుమతించవచ్చు. ప్రసవ సమయంలో మరియు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత నీటిలో ముంచడం వల్ల తల్లి మరియు బిడ్డకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. కొన్ని సంస్కృతులలో, మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో ప్రసవానంతరం స్నానం చేయడం కూడా శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ నయం చేసే ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌ల (UTIలు) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా పునరావృతమయ్యే UTIలు, వేడి మరియు వెచ్చని స్నానాలు అంతర్గత మూత్రనాళ స్పింక్టర్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఎపిసియోటమీ లేదా పెరినియల్ కన్నీళ్ల తర్వాత వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రసవం.

వేడి స్నానం యొక్క హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

వేడి స్నానం, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, చాలా సానుకూల అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స సాంకేతికత యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

• ఇది గుండె కండరాలు మరియు కేశనాళికల మీద తీవ్రమైన భారాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను కలిగి ఉంటే మీరు వేడి స్నానం యొక్క సేవలను ఆశ్రయించకూడదు. కనీసం, దీని గురించి కార్డియాలజిస్ట్‌తో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు ఖచ్చితంగా బాధించవు.
• వేడి నీళ్లతో చర్మాన్ని తాకడం వల్ల అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మం కుంగిపోతుంది. ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రభావవంతమైన నీటి విధానం నుండి అటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలను పొందకుండా ఉండటానికి, ప్రతి 2-3 వారాలకు ఒకసారి వేడి స్నానం చేయడం విలువైనదే, తరచుగా కాదు.
• సడలింపు యొక్క ఈ పద్ధతిని గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపయోగించకూడదు.ఉత్తమంగా, వేడి స్నానం పిండం యొక్క పరిస్థితి యొక్క ఉల్లంఘనను రేకెత్తిస్తుంది, చెత్తగా, ఇది గర్భస్రావంకు దారి తీస్తుంది.

ఈ ప్రక్రియకు వ్యతిరేకతలు రక్తపోటు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, సెరిబ్రల్ ఎడెమా, క్షయవ్యాధి, కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్, సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం యొక్క ఒత్తిడి పెరిగింది. చికిత్స మరియు సడలింపు పద్ధతి యొక్క దుర్వినియోగం, అలాగే చాలా అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నీటిని ఉపయోగించడం సిరల వాపు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క అవయవాల పనితీరులో ప్రతికూల మార్పులకు కారణమవుతుంది. అంతేకాక, ఇది రెండు లింగాలకూ వర్తిస్తుంది. పురుషులలో, వేడి నీటి ప్రభావంతో, సెమినల్ ద్రవం యొక్క నాణ్యత క్షీణిస్తుంది, స్పెర్మాటోజో యొక్క కార్యాచరణను తగ్గించడం ద్వారా సహా. ఇవన్నీ వంధ్యత్వానికి దారితీస్తాయి. ముఖ్యంగా మహిళలు బహిష్టు సమయంలో వేడి స్నానాలు చేయడం ప్రమాదకరం. ఇది, వాస్తవానికి, నొప్పిని దూరం చేస్తుంది, కానీ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంతో పాటు, ఇది చాలా భారీ రక్తస్రావం సమస్యను సృష్టిస్తుంది.

తెలివిగా వేడి స్నానం చేయండి - మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవద్దు!

చాలా కాలంగా బరువు తగ్గడానికి వివిధ పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేస్తున్న చాలా మంది వ్యక్తులు, వేడి స్నానాలను ఉపయోగించే పద్ధతిని సందేహాస్పదంగా గ్రహిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని సులభంగా వివరించవచ్చు, వేడి నీటి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు మరియు మానవ శరీరంపై దాని ప్రభావాలను ఇస్తుంది.

వేడి నీటి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శరీరం మరియు రక్త నాళాలను పూర్తిగా వేడి చేయడం. వేడి చేయడం వల్ల, ఇది మానవ శరీరం ద్వారా చాలా రెట్లు వేగంగా కదులుతుంది. ఈ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, కణాలు తగినంత మొత్తంలో పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమవుతాయి.

ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అదనపు పదార్థాలు తరచుగా వేడి స్నానాలకు జోడించబడతాయి - ఎండిన లిండెన్, ఉప్పు, ఆవాలు, సోడా లేదా పైన్ సూదులు. టర్పెంటైన్ స్నానాలు ఒక సాధనంగా ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.ఆవాలు రక్త ప్రవాహాన్ని చురుకుగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది. ఉప్పు విధానాలు శరీరంలో ఉపయోగకరమైన అంశాల సరఫరాను భర్తీ చేస్తాయి. సోడా, అదనంగా, చర్మం యొక్క నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మరింత సాగే మరియు టోన్ చేస్తుంది. వేడి స్నానాలకు సన్నాహాలు మరియు అదనపు పదార్థాల మోతాదులను నిపుణులతో సంప్రదించాలి. ఉదాహరణకు, శంఖాకార స్నానాలు కొన్ని వ్యాధులు లేదా పనిలో వ్యత్యాసాలకు చాలా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

జలుబు సమయంలో స్నానం చేయడానికి సూచనలు

మీరు జలుబుతో వేడి స్నానం చేయవచ్చా అని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? శ్వాసకోశ వ్యాధుల ప్రక్రియలో, స్నానం చేయడం పరిశుభ్రత కారణాల కోసం మాత్రమే కాకుండా, అనేక జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

జలుబు ఉన్న రోగులకు స్నానంలో స్నానం చేయడానికి సూచనలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

వొళ్ళు నొప్పులు. SARS ఉన్న రోగులలో, ఈ లక్షణం చాలా సాధారణం. జలుబు కోసం వెచ్చని, కానీ చాలా వేడి స్నానం కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, నొప్పి నొప్పిని తొలగిస్తుంది మరియు రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;
శ్రమతో కూడిన శ్వాస. అధిక తేమ మరియు వెచ్చని ఆవిరి ప్రభావంతో, ముక్కు కారటం చాలా వేగంగా వెళుతుంది, శ్వాస తీసుకోవడం చాలా సులభం, పొడి దగ్గు తడిగా, మరింత ఉత్పాదకంగా మారుతుంది. నీటి ప్రక్రియ యొక్క సానుకూల ఫలితం నీటికి ఔషధ మూలికలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించడాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, అయితే ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురికాని వ్యక్తులకు మాత్రమే సంబంధించినది;
టాక్సిన్స్ తో విషం. బాక్టీరియా మరియు వ్యాధికారకాలు విడుదల చేసే విషాలు మానవ శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి. విపరీతమైన చెమటతో, రంధ్రాలు అడ్డుపడతాయి, ఇది సేకరించిన విషాన్ని తొలగించే సహజ ప్రక్రియను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.అందువల్ల, అనారోగ్యం సమయంలో రంధ్రాలను శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం, మరియు “మీకు జలుబు చేసినప్పుడు కడగడం సాధ్యమేనా” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం నిస్సందేహంగా ఉంటుంది - త్వరగా కోలుకోవడానికి నీటి విధానాలు ఉపయోగపడతాయి;
నిరాశ. చాలా మంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా స్థిరమైన కదలికకు అలవాటు పడిన వారు, చికిత్స సమయంలో తప్పనిసరిగా ఇంట్లోనే ఉంటారు, అందువల్ల విచారం మరియు వాంఛను అనుభవిస్తారు, పెరిగిన అలసట అనుభూతి చెందుతారు.

వెచ్చని స్నానాలు మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది త్వరగా వ్యాధిని అధిగమించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

పాత నమ్మకాలు మరియు సందేహాలను పట్టుకోకండి ఈత కొట్టడం సాధ్యమేనా ఫ్లూ తో. శ్వాసకోశ వ్యాధుల కోసం స్నాన ప్రక్రియలు వైద్య సిఫార్సులను గమనిస్తూ, సరిగ్గా నిర్వహిస్తే ఎటువంటి ప్రమాదం లేదు.

ఉపయోగకరమైన టించర్స్, కషాయాలను మరియు మూలికలు

• 400 ml ఉడికించిన నీటితో తరిగిన రూపంలో 2 ఉల్లిపాయల మొత్తంలో ఉల్లిపాయలు 3-4 గంటలు నిలబడటానికి అనుమతించబడతాయి. రోజుకు మూడు సార్లు 100 ml త్రాగిన తరువాత. పురుషులలో శక్తిని పెంచడానికి ఇతర జానపద నివారణలు కూడా ఉన్నాయి.
• వాల్నట్ గింజలను రుబ్బు మరియు తేనెతో కలపండి, అదే మొత్తంలో పదార్థాలను తీసుకోండి. మీరు తిన్న తర్వాత, రెండు టీస్పూన్లు తినాలి. ఈ మిశ్రమం అంతా పాలతో తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సుమారు ఒక నెల వరకు ఉపయోగించండి.
• మెడునిట్సా ఔషధ. 10 గ్రాముల మొత్తంలో గడ్డిని రుబ్బు మరియు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి, అది 1 గంట కాయడానికి వీలు. అన్ని ఈ తరువాత, వక్రీకరించు, ఒక టేబుల్ 3 సార్లు ఒక రోజు పడుతుంది.
• వెల్లుల్లి టింక్చర్. ఇది ఫార్మసీలలో కూడా అమ్మబడుతుంది. ఇరవై చుక్కలు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు వర్తించబడతాయి. వెల్లుల్లి కూడా ఆహారంతో తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
• సుమారు 10 ఆస్పరాగస్ బెర్రీలు 400 ml ఉడికించిన నీటితో పోస్తారు, ఒక మూతతో కప్పబడి 6-8 గంటలు నిలబడాలి. 50 ml మొత్తంలో రోజుకు మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.
• 0.16 గ్రాముల మొత్తంలో ముమియో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీటిలో కరిగిపోతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా సాయంత్రం పడుకునే ముందు త్రాగాలి. 9 రోజుల ఉపయోగం తర్వాత, ఫలితం ఇప్పటికే గుర్తించదగినది.

ఈ జాబితాను ఉపయోగించి మరియు మా సలహాను అనుసరించి, మీరు పురుషులకు మూలికలతో శక్తిని పెంచుకోవచ్చు మరియు వ్యతిరేక లింగానికి కోరికను పెంచుకోవచ్చు.

పెరిగిన ఒత్తిడితో స్నానం చేయడం సాధ్యమేనా: జాగ్రత్తలు

అధిక పీడన స్నానాలు

అధిక రక్తపోటు మెదడు, గుండె మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి దీనికి నిపుణులచే చికిత్స అవసరం. రక్తపోటు పెరుగుదల దీర్ఘకాలికంగా మరియు క్రింది లక్షణాలతో మానిఫెస్ట్గా ఉంటుంది: అలసట, ముఖం యొక్క ఎరుపు మరియు అధిక చెమట.

హైపర్‌టెన్షన్‌తో వేడి స్నానం చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రత వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు మెదడుతో సహా అన్ని కణజాలాలు మరియు అవయవాలకు రక్తం వేగంగా ప్రవహిస్తుంది, దీని ఫలితంగా గుండె కష్టపడి పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది.

హైపర్టెన్సివ్ సంక్షోభం అభివృద్ధికి అధిక ఉష్ణోగ్రత కూడా ప్రమాదకరం. మెదడు యొక్క నాళాలు ఒత్తిడిని తట్టుకోలేవు మరియు ఫలితంగా, ఓడ యొక్క చీలిక సంభవిస్తుంది, దీనిని స్ట్రోక్ అంటారు.

ఒత్తిడి కొద్దిగా పెరిగితే, మరియు మీరు నిజంగా స్నానం చేయాలనుకుంటే, మీరు నీటిని వెచ్చగా చేయాలి, కానీ ఏ సందర్భంలోనూ వేడి చేయాలి. రక్తపోటు విషయంలో స్నానం చేయడానికి ఒక అవసరం ఏమిటంటే నీటి ఉష్ణోగ్రత 37 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు.మీరు మూలికలు (లావెండర్, ఫిర్, నిమ్మకాయ లేదా వలేరియన్) మరియు టేబుల్ ఉప్పు కషాయాలతో స్నానం చేస్తే కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రక్తపోటు కోసం నివారణ చర్యలు

రక్తపోటు వంటి వ్యాధి సమక్షంలో, రక్తపోటును నిరంతరం పర్యవేక్షించడం అవసరం. విశ్రాంతి సమయంలో దానిని కొలవడం అవసరం, ఉదయాన్నే దీనికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ విధానాన్ని దాదాపు ఒకే సమయంలో మరియు ఒకే వైపున నిర్వహించేందుకు ప్రయత్నించాలి. కొలతలు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి.

అధిక రక్తపోటును మందులతో మాత్రమే కాకుండా, జీవనశైలిలో సమూల మార్పుతో కూడా తగ్గించాలి. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలు (ప్రాధాన్యంగా ఉప్పు లేకుండా) మరియు పుష్కలంగా కూరగాయలు (ప్రాధాన్యంగా ముడి) తినండి.

చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. లీక్స్, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. లవణం మరియు తీపి ఆహారాలు, క్రీమ్, సోర్ క్రీం, కొవ్వు మాంసం మీద మొగ్గు చూపవద్దు. మీరు నూనె మరియు మత్స్యలో పొగబెట్టిన మాంసాలు, విసెరా, జామ్‌లు, చేపల వాడకాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.

మీరు అదనపు బరువును (ఏదైనా ఉంటే) క్రమంగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి. రెగ్యులర్ దీర్ఘకాలిక బహిరంగ వ్యాయామం, శ్వాస వ్యాయామాలు, పొడి బ్రష్‌తో రుద్దడం, కోసం జల్లులు మరియు స్నానాలు రక్తపోటులో రక్తపోటును తగ్గించడంలో చేతులు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వీటన్నింటితో పాటు, ఆల్కహాల్, టీ, కాఫీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు శబ్దాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం. సాధారణ టీకి బదులుగా, మీరు మూలికా కషాయాలను (మెడోస్వీట్) మరియు రసాలను (హౌథ్రోన్, వైట్ మిస్టేల్టోయ్) త్రాగవచ్చు.

హైపర్‌టెన్షన్ అనేది పూర్తిగా నయం చేయగల వ్యాధి కాదు, కానీ అవసరమైన సిఫార్సులు మరియు సరైన జీవనశైలితో, మీరు అధిక రక్తపోటు జంప్‌లను ఆపవచ్చు మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన పెల్విక్ వ్యాయామాలు చేయండి

మీ శరీరానికి రక్తప్రసరణ ఎంత బాగుంటుంది అనేది సుదీర్ఘకాలం పాటు దాని పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఓర్పు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతోంది.

కటి అవయవాలను రక్తంతో మెరుగ్గా పూరించడానికి, ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

1. వ్యాయామం "స్క్వాట్స్". స్టాప్‌కు సాధారణ స్క్వాట్‌లు మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి.
2. "సైనికుడి దశలు" వ్యాయామం చేయండి. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, దశలో మీరు మీ మోకాళ్ళను మీ కడుపు స్థాయికి పెంచాలి. చేతులు బెల్ట్ మీద ఉంచవచ్చు. మీరు కవాతులో కవాతు చేస్తున్నట్టుగా ఉంది.
3. వ్యాయామం "రాయిని ఉంచడం." హ్యాండిల్స్‌ను బెల్ట్‌పై ఉంచండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. మేము మా మోకాళ్ళను వంచి కొద్దిగా చతికిలబడటం ప్రారంభిస్తాము. అన్ని విధాలుగా కుంగిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ హోవర్ పొజిషన్‌లో, పిరుదుల కండరాలు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో గరిష్ట శక్తితో బిగుతుగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి, ఆపై అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తాయి.
4. వ్యాయామం "పెల్విస్ పెంచడం". మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, అరచేతులు, పాదాలు మరియు భుజం బ్లేడ్‌లలో మద్దతు ఇవ్వండి, మీరు కటిని మళ్లీ పెంచడం మరియు తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు. ముందుకు వెనుకకు కదలికల అనుకరణ, తిరిగి వచ్చే కటితో, మీరు తేలికగా నేలను తాకవచ్చు.
5. "సైకిల్" వ్యాయామం చేయండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ బెల్ట్‌పై చేతులు, మోకాళ్లను వంచి, కాళ్లను పైకి లేపి, మీరు సైకిల్‌ను నడుపుతున్నట్లుగా మీ కాళ్ల భ్రమణాన్ని అనుకరించడం ప్రారంభించండి.
6. పెరినియం యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మోకాలు వంగి మరియు వేరుగా ఉంటాయి. ఇప్పుడు మీరు పెరినియం (మగ అవయవాల నుండి కోకిక్స్ వరకు ఉన్న ప్రాంతం) యొక్క కండరాలను ప్రత్యామ్నాయంగా వక్రీకరించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీ పిరుదులను బిగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగిందనే సంకేతం ఈ ప్రాంతంలో కనిపించిన వెచ్చదనం.
7. "స్థానంలో రన్నింగ్" వ్యాయామం చేయండి. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీరు ఒకే చోట పరిగెత్తడాన్ని అనుకరించండి మరియు మీ సాక్స్‌లను నేల నుండి చింపివేయకుండా ప్రయత్నించండి. మేము మరొక వ్యాసంలో వీటి గురించి మరియు అనేక ఇతర అభ్యాసాల గురించి కూడా మాట్లాడాము.

ఎంత సమయం చేయాలి

ఈ వ్యాయామాలు సరళమైనవి మరియు వాటి ప్రభావం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. వారికి మొదటి 5 నిమిషాలు ఒక రోజు ఇవ్వండి, ఆపై ప్రతి రోజు సమయాన్ని 10 నిమిషాలకు పెంచండి.

వారం రోజుల్లో ఫలితాలు రానున్నాయి. తనిఖీ చేయబడింది.

పట్టుదలే విజయ రహస్యం.

ఇంట్లో జానపద నివారణలతో పురుషులలో శక్తిని ఎలా పెంచాలనే దానిపై తరచుగా ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు త్వరగా మగ లిబిడోను పెంచుకోండి.